Como sentarse correctamente

Estar sentado todo el día no es bueno para la espalda.

El asiento

• Un buen asiento es esencial, la altura del éste y del respaldo debe ser regulada por separado.
• Ocupar toda la superficie del asiento.
• Debe permitir inclinarse hacia adelante o atrás, adoptando distintas posturas y evitando el cansancio que provoca estar en una misma posición.
• No tiene que ser muy alto para no comprimir el hueco poplíteo.
  
  
  
• Ajustar la altura del respaldo para que el refuerzo en S se adapte a la zona lumbar, y que los brazos descansen en paralelo sobre la mesa y formen un ángulo recto con el codo.. .
• Los pies deben estar en total contacto con el suelo y las rodillas deben formar un angulo de noventa grados.
• Un asiento de cinco patas es mas estable.

• Apoyabrazos regulables y que se puedan quitar.
• El tapizado debe ser de un material que no permita resbalarse.